Blutgruppendiät: Lebensmittel für die Typen O, A, B und AB

Haben Sie schon einmal über eine Blutgruppendiät nachgedacht? Nun, die Blutgruppendiät ist eine Art von Diät, die auf der Blutgruppe einer Person basiert. Anscheinend gibt es bestimmte Lebensmittel, die Menschen innerhalb einer bestimmten Blutgruppe konsumieren sollten, wie von einem Heilpraktiker vorgeschlagen. Der Heilpraktiker D'Adamo behauptet, dass eine Blutgruppendiät einem Menschen helfen kann, ein gesundes Leben zu führen. Eine blutgruppenabhängige Ernährung hat mehrere Vorteile. Es kann einer Person helfen, Gewicht zu verlieren, mehr Energie zu gewinnen und frei von Krankheiten zu bleiben. Diese Art der Ernährung erleichtert auch die Verdauung. Hier ist alles, was Sie über die Blutgruppendiät wissen müssen.

Blutgruppendiät

Bemerkenswerterweise gibt es vier Arten von Blutgruppen, die O, A, B und AB umfassen. Für jede Art dieser Diät empfiehlt D’Adamo, dass die Diät Folgendes umfassen sollte:

Blutgruppe 0 positive Ernährung

Menschen mit Blutgruppe 0 sollten proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Zu diesen Lebensmitteln gehören unter anderem mageres Fleisch, Fisch, Getreide, Geflügel, Milchprodukte und Gemüse. Es wird auch empfohlen, dass eine Person dieser Blutgruppe Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt. Menschen mit der Blutgruppe O neigen zu Magenproblemen und diese Nahrungsergänzungsmittel können helfen, damit umzugehen.

Die Vorteile einer proteinreichen Ernährung sind zahlreich. Proteine ​​sind körperaufbauende Lebensmittel, die beim Wachstum von Geweben helfen. Sie erhöhen auch die Muskelkraft, verbessern das Immunsystem, verbessern die Funktion des Nervensystems und verbessern die gesamte Immunität des Körpers. Daher wird eine Person, die diese Art der Ernährung einhält, zwangsläufig eine Verbesserung ihrer Gesundheit erfahren.

Blutgruppe B positive Ernährung

Im Gegensatz zu einer Person mit Blutgruppe O, die problemlos Proteine ​​zu sich nehmen kann, muss eine Person mit Blutgruppe B beim Verzehr derselben sehr vorsichtig sein. Menschen, die in diese Kategorie fallen, müssen auch bestimmte Lebensmittel wie Mais, Buchweizen, Linsen, Erdnüsse, Sesamsamen, Weizen, Erdnüsse und Tomaten meiden. Es wird empfohlen, grünes Gemüse, Eier, fettarme Milchprodukte und bestimmte Fleischsorten zu sich zu nehmen. Sie sollten auch versuchen, Hühnchen so weit wie möglich zu vermeiden, da es ihnen verschiedene Probleme bereiten kann. Die Ernährung der Blutgruppe B+ sollte strikt befolgt werden, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden und ein krankheitsfreies Leben zu erhalten.

Die Vorteile dieser Diät bestehen darin, dass eine Person in der Lage ist, die Ansammlung von Fetten in ihrem Körper zu reduzieren. Das Fehlen von Proteinen macht diese Blutgruppe-b-positive Diät zur Gewichtsabnahme jedoch unwirksam. Proteine ​​sind ein wichtiger Nahrungsbestandteil, den alle Menschen unabhängig von ihrer Blutgruppe benötigen.

Blutgruppe A positive Ernährung

Wenn Sie zu dieser Blutgruppe gehören, wird eine fleischfreie Ernährung empfohlen. Stattdessen sollten sie Bohnen, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, die organisch und frisch sind. Diese Art der Ernährung wird empfohlen, da Menschen mit dieser Blutgruppe ein sehr empfindliches Immunsystem haben.

Dies ist ein ausgezeichneter Speiseplan. Auch wenn es den Fleischkonsum einschränkt, erlaubt es einer Person zumindest, Proteine ​​​​aus anderen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten zu beziehen; was bedeutet, dass eine Person immer noch die gesundheitlichen Vorteile von Protein genießen kann. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte unterstützen die Verdauung der Nahrung und verbessern die Immunität des Körpers. Auch der Verzehr von biologischen und frischen Lebensmitteln hilft bei der Vorbeugung von Krankheiten.

Ernährung der Blutgruppe AB

Menschen mit dieser Art von Blutgruppe haben normalerweise wenig Magensäure. Die Person, die sich diese Blutgruppendiät ausgedacht hat, schlug vor, dass Menschen, die in diese Kategorie fallen, grünes Gemüse, Tofu, Milchprodukte und Meeresfrüchte konsumieren sollten. Um ein gesundes Leben zu fördern, sollten Personen auf Alkohol, Koffein und den Verzehr von geräuchertem Fleisch verzichten. Diese Diät ist vorteilhaft, weil sie eine Kombination aus Gemüse und Proteinen ist. Es kann einer Person helfen, ein geringeres Risiko zu haben, an einer Herzkrankheit zu leiden. Der Ernährung fehlen jedoch Kohlenhydrate. Dies bedeutet, dass eine Person möglicherweise nicht die Energie erhält, die der Heilpraktiker vorgibt, diese Diät zu enthalten.

Weitere Informationen zur Blutgruppendiät

Diese Informationen können verwendet werden, um eine Ernährungstabelle für Blutgruppen zu erstellen.

1. Best Practices

Laut der Person, die sich diese Art der Ernährung ausgedacht hat, sollten die Menschen zuerst ihre Blutgruppengruppe bestimmen. Viele Menschen haben kaum Informationen darüber, zu welcher Kategorie sie gehören. Nach Erhalt der Ergebnisse sollte viel Engagement in die Ernährung gemäß den Vorgaben der Blutgruppendiät gesteckt werden.

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Die Einhaltung dieser Art der Ernährung erfordert viel Disziplin. Wenn Sie beispielsweise zur Blutgruppe A gehören, müssen Sie auf jeden Fall auf Fleisch verzichten. Es sollte keinen Tag geben, an dem Sie bei der Diät schummeln, wenn Sie hoffen, die Vorteile einer blutgruppenbasierten Diät zu erfahren.

Eine weitere Praxis, die man annehmen sollte, hat mit Einkaufen und Kochen zu tun. Was Sie kaufen, muss natürlich auf Ihrer Blutgruppe basieren. Kochen Sie nur, was in Ihre Kategorie passt. Darüber hinaus sollten Sie bei dieser Ernährungsweise keine verpackten Lebensmittel zu sich nehmen. Denken Sie daran, dass die ganze Idee darin besteht, Ihnen ein gesundes Leben zu ermöglichen, Gewicht zu verlieren und auch Krankheiten zu vermeiden. Daher können kleine Maßnahmen wie der Verzehr von frischen und biologischen Lebensmitteln einen großen Beitrag zur Verbesserung der Wirksamkeit der Blutgruppendiät leisten.

Wenn Sie der Blutgruppendiät folgen, müssen Sie auch Sport treiben. Jede Kategorie hat bestimmte Sätze von Übungen. Zum Beispiel können Menschen, die unter die Blutgruppe A fallen, Yoga und Tai Chi machen. Diese Übungen helfen, ihr Immunsystem zu stärken. Wenn Sie zur Blutgruppe O gehören, müssen Sie kräftige Übungen machen. Du kannst zum Beispiel jeden Tag mindestens eine Stunde lang joggen oder laufen oder Rad fahren.

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2. Diätbeschränkungen

Mit der Blutgruppendiät haben Sie nicht die Möglichkeit, Ihre persönliche Ernährungsauswahl zu treffen. Sie müssen sich an die empfohlenen Lebensmittel halten. Es sind viele Opfer gefordert. Angenommen, Sie gehören zur Blutgruppe A und Sie lieben Fleisch, dann fühlen Sie sich vielleicht sehr unwohl. Dies liegt daran, dass die Ernährung für diese Blutgruppe völlig frei von Fleischprodukten sein sollte, was sie eher einer vegetarischen Ernährungsform gleicht.

Diese diätetischen Einschränkungen sollten Sie jedoch nicht daran hindern, Ihre Mahlzeit zu genießen. Sie können Ihr Essen würzen und auch Gewürze verwenden, um es schmackhafter zu machen. Die Verwendung von Senf zum Beispiel kann Ihrem Essen einen leckeren Geschmack verleihen. Sie können es verteilen, in Sauce oder als Marinade. Identifizieren Sie daher die Gewürze, die gut zu Ihnen passen, und beziehen Sie sie beim Kochen mit ein, damit das Einhalten dieser Art der Ernährung nicht langweilig wird. Vergessen Sie auch nicht zu prüfen, ob das Gewürz Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Der springende Punkt der Blutgruppendiät ist es, ein gesundes Leben zu fördern. Daher muss alles vermieden werden, was das Erreichen dieses Ziels behindert.

Beachten Sie auch, dass diese Diät Gluten nicht verbietet. Wenn Sie glutenfreie Lebensmittel mögen, müssen Sie daher herausfinden, welche Lebensmittel auf Ihrem Teller enthalten und welche davon ausgeschlossen werden sollen. Das sorgfältige Lesen von Lebensmitteletiketten kann helfen, glutenhaltige und glutenfreie Lebensmittel zu identifizieren.

3. Kosten

Wie bei der Einhaltung eines gesunden Lebensstils kann die Blutgruppendiät ziemlich teuer sein. Dies liegt daran, dass Sie auf bestimmte Lebensmittel beschränkt sind und nicht einfach zu anderen wechseln können. Sie sind verpflichtet, Bio- und Speziallebensmittel zu essen. Pflanzliche Präparate und Vitamine sollten ebenfalls in die Ernährung aufgenommen werden. Daher könnte es für Sie kostspielig sein, diese Art von Lebensstil anzunehmen.

Bemerkenswerterweise ist dies eine Diät, die Sie wahrscheinlich manchmal aufgeben werden. Allerdings müssen Sie dabei diszipliniert vorgehen. Mangelnde Disziplin wird es schwierig machen, seine Vorteile zu nutzen.

Die Wirksamkeit der Blutgruppendiät

Eine Untersuchung, die durchgeführt wurde, um die Wirksamkeit dieser Diät zu bestimmen, ergab, dass Menschen, die sich der Typ-A-Diät zuwandten, eine große Verbesserung in ihrem Leben zeigten . Die Verbesserung wurde jedoch bei allen festgestellt und nicht nur bei denen, die die Typ-A-Diät befolgten.

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Eine andere Studie zeigte, dass es keine Beweise gibt, die die Vorteile einer blutgruppenbasierten Ernährung belegen. Die Tatsache, dass eine Person eine restriktive Diät einhält, kann ihr jedoch helfen, Gewicht zu verlieren.

Insbesondere kann die Wirksamkeit dieser Art von Diät durch bestimmte Bedingungen beeinträchtigt werden. Wenn Sie krank sind, kann der Arzt bestimmte Lebensmittel empfehlen, die nicht in der Blutgruppendiät enthalten sind. Wenn Sie beispielsweise an Diabetes leiden, empfiehlt der Arzt möglicherweise einen hohen Proteinkonsum. Eine andere Person könnte aufgefordert werden, Hühner- oder Milchprodukte zu vermeiden. Daher können verschiedene Bedingungen es einer Person erschweren, die Blutgruppendiät einzuhalten.

Laut der America Diabetes Association wird es nicht empfohlen, bestimmte Lebensmittel zu meiden. Dies liegt daran, dass alle Arten von Lebensmitteln verschiedene Verwendungen im Körper haben, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Der Verzicht auf wichtige Lebensmittelgruppen wie Eiweiß kann das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen. Diese Assoziation fordert eine praktische Herangehensweise an den Verzehr von Lebensmitteln.

Einschränkungen der Blutgruppendiät

Obwohl diese Diät den gesunden Lebensstandard der Menschen verbessert, hat sie auch verschiedene Einschränkungen. Zunächst einmal werden verschiedene Erkrankungen wie Cholesterin, Herzerkrankungen und Bluthochdruck nicht angegangen. Der einzige Aspekt, der wahrscheinlich berücksichtigt wird, ist die Gewichtsabnahme, die nützlich ist, um die Ansammlung von Cholesterin im Körper zu verhindern.

Eine umfassende Ernährung sollte Bedingungen berücksichtigen, die auf die Ernährung zurückzuführen sind, die Menschen zu sich nehmen. Wenn Sie an Herzerkrankungen leiden, müssen Sie die von Ärzten empfohlene salz- und fettarme Ernährung beachten.

Zusätzlich empfiehlt diese Blutgruppendiät, dass es spezifische Übungen für die spezifische Blutgruppe gibt. Menschen mit der Blutgruppe 0 wird zum Beispiel geraten, viele kräftige Übungen durchzuführen. Dies ist jedoch nicht so, wie es sein sollte. Es ist ratsam, jede Woche Cardio- und Krafttraining durchzuführen, unabhängig von ihrer Blutgruppe. Empfohlen werden 150 Minuten Aerobic und 2 Tage Krafttraining. Dies ist Teil eines gesunden Lebens. Wenn Menschen blutgruppenspezifischen Übungen folgen, verpassen sie zwangsläufig bestimmte gesundheitliche Vorteile der Fitness.

Eine weitere Einschränkung dieser Blutgruppendiät ist, dass sie umständlich sein kann. Es ist wahr, dass ein gesunder Lebensstil viel Arbeit erfordert, aber dieser kann sehr ansprechend sein. Nehmen wir an, eine Person stammt aus einer Familie, in der die Mitglieder unterschiedliche Blutgruppen haben, die Zubereitung von Speisen kann hektisch sein, da alle Blutgruppen berücksichtigt werden müssen. Außerdem kann es ziemlich teuer sein, solche Standards aufrechtzuerhalten. Diese Herausforderung sollte jedoch nicht der Grund sein, warum manche Menschen diese Diät nicht strikt einhalten.

Der Heilpraktiker, der sich diese Diät ausgedacht hat, behauptet, dass sie bei der Verdauung hilft und die Energie erhöht, die eine Person hat. Es gibt jedoch keine Forschung, die dieses Argument stützt. Solange sich eine Person gesund ernährt, verbessert sich ihre gesamte Körperimmunität. Es wäre nicht nötig, das, was Sie essen, mit Ihrer Blutgruppe in Verbindung zu bringen, um die wahrgenommenen Ergebnisse zu erzielen.

Die Beziehung zwischen Blutgruppe und Ernährung

Nun, der Entwickler dieser Blutgruppendiät definiert den Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Ernährung nicht eindeutig. Die Tatsache, dass eine Person in der Lage ist, eine so restriktive Ernährung einzuhalten, zeigt jedoch, dass sie sich einer gesunden Lebensweise verschrieben hat.

Wenn Sie diese Diät glücklich macht, sollten Sie sie vielleicht ausprobieren. Der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, ist die Kenntnis Ihrer Blutgruppe. Erstellen Sie dann eine Liste aller Lebensmittel, die in diese Kategorie fallen. Machen Sie sich einen Plan und halten Sie sich daran. Sie müssen psychologisch darauf vorbereitet sein, dass Sie möglicherweise mehr Zeit in der Flechte benötigen, wenn Sie Speisen für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen zubereiten.

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