Die 10 besten Lebensmittel, die dich schnell größer machen

Wir alle wollen groß und stark aussehen, es zeigt, dass Sie gesund sind, und wen mache ich Witze, ein großer und starker Mann oder eine große und starke Frau sieht immer attraktiv aus. Wie kommt man also auf diese Höhe? Nun, man muss eine gewisse Diät beachten und mit der Zeit sieht man den Unterschied.

Drei Faktoren beeinflussen das Wachstum, und dazu gehören:

• Gutes Essen
• Gesunde Knochen
• Hormonelle Regulation

Der Verzehr gesunder Lebensmittel ist für das allgemeine Wohlbefinden Ihres Körpers und Ihres Immunsystems unerlässlich. Dieser Artikel enthält die gesunden Lebensmittel, die Sie mit der Zeit größer machen, wenn sie richtig in Ihre tägliche Ernährung integriert werden.

Wasser

Viele mögen sagen, dass Wasser keine Nahrung ist, aber es spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum. Man kann tagelang ohne Nahrung überleben, aber man kann nicht tagelang ohne Wasser auskommen. Daher ist Wasser ein essentieller Nährstoff für Ihren Körper und in der Kategorie der Lebensmittel, die Sie größer und dünner machen.

Solange das Wasser, das Sie trinken, sauber, frisch und nicht kontaminiert ist, bleibt der Flüssigkeitshaushalt des Körpers, der zu 90 Prozent aus Wasser besteht, gut erhalten. Die Enzyme und Bindungsreaktionen des Körpers benötigen Wasser, um jede Funktion richtig auszuführen. Es spült auch giftige Verbindungen im Körpersystem aus, also überprüfen Sie immer die Quelle Ihres Wassers, bevor Sie es trinken.

Liste von 5 Lebensmitteln, die dich größer und dünner machen

• Eier - Sie liefern alle notwendigen Aminosäuren im Körper (die die Bausteine ​​von Proteinen sind). Proteine ​​erhalten nicht nur ein gesundes Immunsystem, sie bauen auch Muskelgewebe auf und helfen dem Körper, sich kontinuierlich zu erneuern. Das im Eigelb enthaltene Cholesterin erhöht das HDL (High Density Lipoprotein), das gut für den Körper ist, und das LDL (Low Density Lipoprotein), das schlecht für den Körper ist.

• Kreuzblütler – Dies sind Power-Lebensmittel, die Sie größer machen, wenn sie wöchentlich gegessen werden. Dazu gehören Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Grünkohl und Senfgrün. Jedes dieser Gemüse ist reich an Mineralien, Fotochemikalien, Folsäure und Vitaminen. Sie enthalten Antioxidantien, die beschädigte Zellen reparieren.
• Zitronen – Zitronen werden in zwei Kategorien unterteilt, süß und sauer, und sie enthalten entzündungshemmende Mittel. Das Experimentieren mit beiden Arten ist gut, da es bei Verdauungsstörungen hilft.
• Bananen - Bananen gehören zu den besten Lebensmitteln, die Ihnen helfen, an Körpergröße zuzunehmen. Das darin enthaltene Vitamin und die wirksamen Verbindungen schützen Ihren Körper immer. Mit so vielen Mineralien und Vitaminen in ihnen sind sie eine ausgezeichnete Energiequelle. Sie erscheinen wiederum in der Liste der Lebensmittel, die Sie groß machen.

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• Pfeffer - Der Körper benötigt Vitamin C, um die Arterien und das Immunsystem zu stärken. Grüner Pfeffer hat einen sehr hohen Vitamin-C-Gehalt, der Vitamin E verjüngt und gleichzeitig Muskeln aufbaut. Vor dem Verzehr von Pfeffer ist es jedoch wichtig, dass Sie ihn gründlich waschen, da die auf dem Markt erhältlichen mit Pestiziden kontaminiert sein könnten.

5 Lebensmittel, die dir helfen können, größer und stärker zu werden

• Rindfleisch – Es enthält mehr Proteine ​​als jedes andere Fleisch und enthält Zink, Vitamin B12 und E. Die drei sind nützlich, um die Produktion des Wachstumshormons Somatropin zu aktivieren. Aufgrund seines hohen Eisengehalts füllt es die Körperzellen mit Sauerstoff, was es zu einem der besten Lebensmittel macht, die Sie größer werden lassen.
• Walnuss – Die in diesen Nüssen enthaltenen Vitamine können das Knochengewebe stärken und gleichzeitig das Wachstum fördern, da sie Phosphor, Kalzium und Vitamin E enthalten. Nüsse können als Snacks gegessen werden, oder Sie können sie zu Desserts und Salaten hinzufügen oder sogar Nussmilch zubereiten.

• Fettiger Fisch - Er enthält Vitamin A, das ein bedeutendes Wachstumsstimulans ist. Fetter Fisch produziert Kollagenfasern, die das Knochengewebe entwickeln. Das Vitamin D in Fischöl produziert knochenbildende Zellen. Fisch führt zu Nahrungsmitteln, die Sie größer werden lassen.
• Honig besteht aus reinem Zucker, der vom Körper schnell aufgenommen werden kann. Es gibt Ihnen viel Energie, ohne den Insulinspiegel zu beeinflussen.
• Milch ist eines der wichtigsten Lebensmittel, die zum Wachstum beitragen, aber Menschen mit einer Krankheit wie Diabetes sollten Milch meiden. Das Trinken von zwei bis drei Gläsern pro Tag beschleunigt die Körpergröße einer Person.

Um Ihre Körpergröße zu verbessern, ist es unerlässlich, dass Sie sich dem Essen von Lebensmitteln und Übungen hingeben, die Sie größer machen.

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